يساعد التأمل على استرخاء الجسم والعقل، ويساعد أيضاً على التخلص من آثار التوتر والإرهاق الناتجين عن الضغوط اليومية؛ وبالتالي عندما ننصحكم بممارسة بعض التأمل أو تمارين اليوغا، نكون قد وضعناكم على المسار الصحيح للوصول إلى السعادة.
يعد تحقيق السعادة هدفاً لجميع الأفراد في المجتمع، وتوجد قوانين أساسية تساعد على تحقيق هذا الهدف.
واستعرض سيلرز في كتابه "دروس في الرواقية"، أفكار ثلاثة فلاسفة رواقيين، سينيكا وإبكتيتوس وماركوس أوريليوس، وكيفية الاستفادة من أفكارهم في حياتنا اليومية.
وجمعت صموئيل في كتاب "هذا أيضا سيمضي: قصص التغيير والأزمات والبدايات المفعمة بالأمل"، قطوفا من تجارب زبائنها دون ذكر أسمائهم. وتقول صموئيل: "كل شخص لجأ إلى عيادتي كان يعاني من مشاكل وتحديات بسبب تغير في حياته.
ينبغي على كل شخص أن يتمتّع بالقدرة على التحكم في تفكيره أي أن يتجنّب التفكير في تلك الأشياء التي تثير مشاعر السوء بداخله، وأن يعتمد بشكل أساسي على التفكير الإيجابي الذي يجعله ينظر إلى الجانب المشرق والذي يساعده أيضًا على التفكير بمرونة وإيجاد الحلول لكل المشاكل التي تعترضه، باختصار إنّ التفكير الإيجابي يجعل الحياة أكثر سهولة وأكثر سعادة، فاحرص على الاعتماد عليه في كل الأمور التي تواجهك.
لا تعد البساطة بوصفها فلسفة وليدة التطور والعصر الحالي؛ بل فلسفة قديمة تجلَّت بأشكال مختلفة، فهي في الفلسفة الرواقية عند اليونان وروما التركيز على أنَّ السعادة الحقيقية تأتي من داخل الإنسان وتركيز الطاقة على ما يمكن التحكم فيه كالأفكار والأفعال، أمَّا ما لا يمكن التحكم فيه كالأحداث الخارجية فيجب تقبلها بهدوء.
إنّ اللذة والسعادة عند بني آدم هي معرفة الله عز وجل. (الإمام الغزالي)
من منا يستطيع العيش بسعادة إن لم يكن يمتلك هدفاً محدداً وواضحاً يريد الوصول إليه؟ بالتأكيد لا أحد! لذلك من الضروري أن تعدّ نفسك للوصول إلى هدف واضح ومحدد، عن طريق تحديد هذا الهدف وطريقة الوصول إليه والمدة الزمنية التي تلزم لتحقيق خطتك، ومن ثم البدء بهذه الخطة.
يشملُ العطاء تقديم الدعم والمساعدة للآخرين دون توقع مقابل لذلك، وسواء أكان ذلك من خلال الأعمال الخيرية، أم تقديم المساعدة للأصدقاء والعائلة، أم تقديم النصيحة والدعم العاطفي، فإنَّ العطاء يعزز الشعور بالرضى والسعادة.
هل تود تلقي التنبيهات من موقع طريق الاسلام؟ نعم أقرر لاحقاً
فإذا كنت باحثاً عن أسرار السعادة نوصيك بممارسة اليقظة الذهنية، أي التركيز على اللحظة الحالية وإدراك مشاعرك في اللحظة الحالية دون أي رهبة أو مخاوف اتجاه المزيد من التفاصيل المستقبل.
ما هي اللغة "السرية" التي لا يتحدثها سوى النساء في الصين؟
تنتج عن حصول الفرد على وظيفة تشعره بالراحة والرضى عن عمله وتدفعه لممارستها بحب وتحفزه على الإبداع والتطور، كما ترتبط السعادة المهنية بتحقيق الاستقرار المادي الذي يضمن للفرد حياة جيدة.
أنواع السعادة متعددة نظراً لتعدد الأسباب والعوامل التي تحققها والتي تختلف باختلاف نظرة كل فرد لحياته، وأبرز أنواع السعادة هي الأنواع الآتية: